Wajib Tahu! Rahasia Cara Sex Tahan Lama secara Alami

Wajib Tahu! Rahasia Cara Sex Tahan Lama secara Alami
Agar performa pria di ranjang lebih optimal, ada beberapa cara sex tahan lama yang bisa dicoba dan dipraktikkan agar bisa memuaskan pasangan. (Foto: Freepik)
Bagikan ke Teman:

Dalam berhubungan intim bersama pasangan, biasanya pria mencapai orgasme lebih cepat dari wanita. Umumnya, hubungan seks selalu diakhiri dengan ejakulasi para pria, meski sang wanita belum puas. Tak heran banyak pria tak pernah berhenti mencari cara sex tahan lama yang bisa mereka coba. Karena ini merupakan masalah yang bisa mengakibatkan keretakan keluarga.

Lalu, bagaimana caranya agar hubungan intim suami istri lebih tahan lama supaya keduanya meraih kepuasan yang sama? Dalam sebuah penelitian yang dikutip dari The Asian Parent, salah satu cara untuk memuaskan istri di ranjang adalah membiarkan istri lebih dahulu meraih orgasme.

Namun, beberapa pria sering kesulitan untuk membuat istrinya mendapatkan orgasme. Banyak pula pria yang mengambil cara instan agar bilang hebat di atas ranjang, yakni dengan mengkonsumsi obat kuat, yang punya risiko tinggi.

Ketimbang minum obat kuat, Triasse bakal memberikan rahasia sex tahan lama secara lama agar pernikahan lebih berwarna. Memangnya bisa? Sudah pasti bisa dan bisa membuat istri Anda tidak berkutik di atas ranjang.

1. Konsumsi Makanan dengan Zinc dan Asam Amino

Rahasia cara sex tahan lama secara alami yang kedua adalah mengonsumsi banyak obat penambah stamina alami untuk pria yang memanfaatkan zinc. Sebab, kekurangan zinc akan menurunkan tingkat testosteron sehingga dapat mengganggu kemampuan seksual pria.

Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan yang kaya kandungan zinc, seperti daging, tiram, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan sereal. Selain itu, kesehatan seksual juga dapat ditunjang dengan mengonsumsi asam amino, seperti arginine dan carnitine, yang terdapat di dalam daging ayam, produk olahan susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Zat ini akan membantu pembuluh darah menuju penis lebih rileks dan meningkatkan aliran darah, serta menambah jumlah dan kualitas sperma. Carnitine juga dapat memperbaiki kualitas ereksi jika dikonsumsi dengan obat kuat pria, seperti sildenafil, namun penggunaan obat ini perlu dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter.

2. Turunkan atau Naikkan Berat Badan Hingga Ideal

turunkan berat badan hingga ideal
Kelebihan berat badan atau disebut obesitas bisa menganggu kemampuan seksual. (Foto: Freepik)

Salah satu faktor yang mempengaruhi sex untuk bertahan lama adalah ukuran berat badan yang ideal. Penelitian membuktikan, kelebihan berat badan atau disebut obesitas dan juga kekurangan berat badan atau kurus bisa menganggu kemampuan seksual.

Untuk obesitas diduga karena berkaitan dengan penyakit, seperti tekanan darah tinggi hingga diabetes. Bahkan, ada rasa tidak percaya diri yang bisa memicu Anda mengalami gangguan ereksi. Studi lain mengatakan, pria yang kegendutan harus mengubah pola makan dengan mengonsumsi makanan rendah kalori dan lemak agar bisa memperbaiki gangguan ereksi dan meningkatkan kualitas sperma. Untuk tubuh yang kurus, menurut sebuah studi dalam International Journal of Impotence Research, dengan menaikkan indeks massa tubuh (IMT), dapat mengurangi ejakulasi dini.

3. Senam Kegel untuk Sex Tahan Lama

senam kegel
Bagi pria, senam kegel bisa mengendalikan otot di sekitar kelamin dan mendukung stamina seksual. (Foto: Freepik)

Cara sex tahan lama secara alami yang keempat adalah senam kegel. Senam ini biasanya sering dilakukan oleh wanita, tapi faktanya, seorang pria juga wajib melakukan senam kegel.

Bagi pria, senam kegel bisa mengendalikan otot di sekitar kelamin dan mendukung stamina seksual. Seorang ahli mengatakan, senam kegel merupakan salah satu cara sex tahan lama secara alami bagi pria untuk menunda ejakulasi.

Untuk melakukan senam kegel, tahan otot yang berada di sekitar kelamin, seperti menahan buang air kecil. Lakukan selama 10 detik, lalu lepaskan. Ulangi senam ini beberapa kali dan bisa Anda lakukan di mana saja dan kapan saja.

4. Atur Waktu

atur waktu
Mengatur waktu agar bisa berhubungan seks sebanyak tiga kali seminggu adalah ideal. (Foto: Freepik)

Dilansir dari Metro, dalam sebuah studi, diungkapkan ada pasangan suami istri yang berhubungan sex sebanyak tiga kali dalam seminggu. Hal ini masih tergolong wajar karena mereka bisa mengatur waktu mengenai cara sex tahan lama secara alami.

Studi yang dipublikasikan di The Conversation melibatkan pasangan suami-istri di Inggris, berusia 18-29 tahun. Studi dilakukan setelah mereka berhubungan seks dalam empat minggu terakhir.

Dari studi ini, perkiraan rata-rata seberapa sering orang lain melakukan hubungan seks per bulan adalah 15 kali. Cara ini dapat menyenangkan pasangan dengan cara intim. Artinya jika pasangan bercinta 15 kali dalam satu bulan, dalam seminggu bisa cukup satu hari, tapi sampai tiga kali. Ini adalah waktu ideal yang membuat pasangan tidak mengalami penurunan gairah seks.

Justru semakin sering bercinta, pasangan jauh lebih sehat. Sebab, kegiatan menyenangkan ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sekaligus merangsang hormon baik dari tubuhnya.

5. Latihan Masturbasi agar Sex Tahan Lama

Ketika Anda mengalami ejakulasi diri, sebaiknya, Anda mencoba melakukan masturbasi. Cara sex tahan lama secara alami ini bisa membantu Anda merespon dan menahan ereksi lebih lama.

Cobalah berhenti proses masturbasi, sebelum terjadi ejakulasi. Kemudian, Anda harus rileks untuk beberapa waktu. Kemudian coba lagi hingga Anda bisa mengendalikan ejakulasi dengan lebih baik.

6. Sunat

Di Amerika Serikat, sunat sudah dilakukan pria non Islam. Sunat yang memotong kulup atau kulit ujung pada penis diketahui bisa menghindari pria dari ejakulasi dini. Ini merupakan salah satu cara sex tahan lama secara alami.

Studi mengungkapkan bahwa pria yang disunat dapat mencapai ejakulasi dalam waktu yang lebih panjang. Namun, ada juga penelitian lain yang mengatakan bahwa sunat tidak berdampak pada kualitas seksual pria. Karena itu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat sunat terhadap kepuasan seksual pada pria.

7. Olahraga Rutin

Sebuah penelitan menyebut olahraga secara rutin merupakan cara sex tahan lama secara alami yang paling ampuh. Pria yang rajin berolahraga memiliki kepuasan seksual yang lebih baik daripada yang malah bergerak.

Untuk Anda ketahui, olahraga yang seperti kardio, jalan cepat, lari, berenang atau latihan aerobik lainnya dapat membantu memperbaiki sirkulasi dan aliran darah, hingga akhirnya dapat membantu ereksi yang lebih kuat dan lama.

Olahraga cukup dilakukan sekitar 30 menit sebanyak tiga kali per minggu, diketahui dapat meningkatkan kemampuan seksual. Tak hanya berhenti di situ, tips bercinta tahan lama yang satu ini juga bisa membantu menjaga berat badan agar bisa tetap ideal.

Itulah beberapa cara sex tahan lama secara alami agar kuat di ranjang tanpa obat dan aman tentunya. Intinya, bukan diobati, tapi lebih baik menjaga kesehatan agar bisa menyenangkan pasangan.

Lakukan tips bercinta tahan lama untuk pria secara alami di atas untuk memperbaiki performa seksual. Jika beberapa tips di atas sudah dilakukan namun Anda masih merasa tidak dapat bertahan lama dalam bercinta, sebaiknya konsultasikan ke dokter atau seksolog mengenai permasalahan Anda.

8. Kelola Stres Membuat Sex Tahan Lama

sex tahan lama dengan mengatasi stres
Stres dapat berdampak luas pada kesehatan seseorang, termasuk memicu masalah pada libido. (Foto: Freepik)

Berhubungan seks adalah salah satu cara untuk menjaga hubungan pasangan suami istri. Namun, sangat dianjurkan, ketika Anda melakukan hubungan sex, sebaiknya tidak dalam keadaan stres karena bisa membuat Anda ejakulasi dini dan tidak bisa memuaskan pasangan.

Perlu Anda ketahui, stres dapat berdampak luas pada kesehatan seseorang, termasuk memicu masalah pada libido. Orang yang mengalami stres, maka tubuh akan mengeluarkan hormon stres yang dapat berdampak pada berkurangnya tingkat kepuasan dan performa seks.

Pada sebagian orang menjadi kurang sensitif pada rangsangan seksual bahkan tidak berminat sama sekali untuk melakukan hubungan seks. Untuk menghindari stres, berolahragalah secara rutin, lakukan meditasi, istirahat yang cukup, serta hindari rokok dan minuman beralkohol.

Bagikan ke Teman:
Alexander Sitepu
Extremely motivated to constantly develop my skills and grow professionally. I am confident in my ability to come up with interesting ideas.