Ayo Minum Air Hangat di Pagi Hari, Ini Manfaatnya

Bagikan ke Teman:

Saat baru bangun tidur di pagi hari, kebanyakan dari kita lebih memilih untuk meminum secangkir kopi panas, teh hangat, jus, atau malah air putih dingin? Pilihannya memang tergantung selera masing-masing. Namun tahukah Anda, ternyata ada banyak manfaat minum air hangat di pagi hari ketika baru bangun.

Melansir laman Life Hack, meminum air hangat di pagi hari, apalagi jika ditambah dengan rendaman lemon yang kaya polifenol, terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh. Meminum air hangat meningkatkan pengencangan usus yang dapat membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus.

Minum air putih hangat saat baru bangun tidur dan dengan kondisi perut kosong juga memiliki manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat minum air hangat di pagi hari.

1. Memperbaiki pencernaan

Segelas air putih hangat akan merangsang sistem pencernaan atau metabolisme Anda serta dapat membantu tubuh untuk lebih cepat mencerna makanan.

2. Mengurangi rasa sakit

manfaat minum air hangat
Air hangat di pagi hari membantu mengurangi dan mengatasi rasa sakit dan nyeri. (Foto: Freepik)

Obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi adalah air hangat. Ini melemaskan otot-otot perut dan membantu meringankan nyeri haid. Selain itu, air hangat adalah obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu merilekskan otot-otot di tubuh.

3. Mengurangi sembelit

Bagi Anda yang mengalami konstipasi, tentu akan menyebabkan efek yang tidak nyaman dan menyebalkan. Masalah perut yang umum ini terjadi saat seseorang memiliki sedikit atau bahkan tidak ada pergerakan usus. Biasanya penyebabnya adalah kekurangan air dalam tubuh.

Sebelum Anda makan apapun, konsumsi segelas air hangat untuk membantu memperbaiki gerakan usus, sehingga buang air besar menjadi lebih lancar.

4. Mencegah penuaan dini

Keberadaan racun dalam tubuh bisa membuat penuaan lebih cepat terjadi. Ketika tubuh kita menumpuk racun, ia menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan. Air hangat dalam hal ini bisa membantu membersihkan tubuh dari racun. Selain itu, bisa membantu memperbaiki kondisi sel kulit yang bisa menyebabkan peningkatan elastisitas kulit Anda.

5. Menurunkan berat badan

manfaat minum air hangat
Minum air hangat di pagi hari dan ditambahkan potongan lemon bisa sangat membantu menurunkan berat badan. (Foto: Freepik)

Mungkin Anda pernah mendengar bahwa selain melakukan diet, meminum air hangat saat pagi hari mampu menurunkan berat badan. Kabar itu memang benar adanya. Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh Anda yang kemudian pada akhirnya akan meningkatkan metabolisme Anda.

Peningkatan aktivitas metabolik memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Air hangat dengan lemon juga mengendalikan keinginan untuk makan, karena lemon mengandung serat pektin. Air hangat dengan lemon juga mengendalikan keinginan untuk makan, karena lemon mengandung serat pektin.

6. Mempercepat kantuk di malam hari

Mengonsumsi air hangat sesudah makan, terutama saat makan malam dan sebelum tidur, akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan dapat menenangkan saraf Anda. Hal ini dapat membantu menginduksi tidur.

7. Melancarkan sirkulasi darah

Segelas air hangat saat perut dalam kondisi kosong juga dipercaya bisa membuang toksin yang pada gilirannya membantu sirkulasi darah. Air hangat juga memberi efek rileks, membantu melonggarkan otot, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan melancarkan aliran darah.

Selain membiasakan gaya hidup yang sehat, baik dengan menjaga asupan dan berolahraga, jangan lupa juga untuk memeriksakan kesehatan secara teratur. Salah satunya adalah dengan melakukan medical check-up rutin, memastikan Anda bisa melakukan tindakan pencegahan terhadap berbagai risiko kesehatan di masa depan.

Periksakan kesehatan dan lakukan medical check-up rutin melalui PesanLab.com. PesanLab menyediakan paket hemat yang bisa Anda pilih dan program pemeriksaan yang praktis dan bahkan bisa dilakukan dari rumah. Cek PesanLab.com sekarang.

Bagikan ke Teman:
Triasse
Triasse
Platform pertama untuk Tes Laboratorium dan pemeriksaan kesehatan keluarga Indonesia. Triasse memberikan pelanggan kemampuan untuk membuat keputusan yang lebih baik bagi kesehatan mereka.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *